[...] temat zapewne poruszany wielokrotnie ale wszystkie wyszukane przeze mnie uprzednio rady sie nie sprawdziły wiec w poszukiwaniu nowych inspiracji i odpowiedzi, oto jestem. Moim problemem mianowicie jest brak progresu w sile w wyciskaniu na klatkę piersiowa na ławce płaskiej. Od 3 tygodni nie obserwuje poprawy pomimo zmian obciążeń, [...]
"Rozmowa mistrza z uczniem: Kim jesteś, że każdy twój dzień jest chaosem? Kim jesteś jeżeli zapomniałeś, że musisz stawać się lepszy? Powiem Ci, jesteś nikim i będziesz nikim dotąd, dopóki choć raz pracując nad sobą, nie upadniesz omdlały ze zmęczenia. Dopóki choć raz zniewolony wielkością tego świata nie zrozumiesz, że twoja radość jest nagrodą [...]
[...] poniższych wiadomości, są to moje osobiste przeprawy z problemami twarzy i pocenia się itp. Na przestrzeni 4 lat udało mi się metodą prób i błędów uzyskać efekt z którego jestem zadowolony w 100%. Może i tobie pomoże i nie będziesz przez długi czas stresował się problemami swojego wyglądu. Opiszę tu moje przejścia na kosmetykach i lekarstwach [...]
[...] sportów bez sterydów skończyła się kilkadziesiąt lat temu. A może jednak nie? Na szczęcie NIE! Nadal są ludzie, którzy chcą uprawiać ten piękny sport, jakim niewątpliwie jest kulturystyka, bez dopingu i to nie tylko dla siebie (rekreacyjnie), ale wyczynowo, kończąc ciężki trening na scenie. Zdaje sobie sprawę, że taka kulturystyka zarówno w [...]
[...] samo jak ćwiczenia podane w nawiasach, czyli np co drugi trening robię opuszczanie na drążku, a co czwarty podciąganie na gumach. Trening zajmuje mi ok 1h 5 min Poprzedzony jest 10 minutową rozgrzewką. Aerobów po treningu nie robię, bo już nie mam na to siły. Wolę pojeździć rowerem w dni nietreningowe i weekendy. ZDJĘCIA Chwilowo nie mam zdjęć [...]
[...] pakowanie zapewnia utrzymanie świeżości produktów i zapobiega ich obsychaniu i czerstwieniu. Kolejnym ogromnym pożytkiem, jaki daje nam obróbka technologiczna żywności, jest zapewnienie wygody - spróbuj wyobrazić sobie przyrządzenie szybkiego obiadu bez mrożonek i puszkowanych warzyw. Czy dodatki do żywności przetworzonej są w ogóle [...]
[...] się spory na temat programów na wyskok. Rynek zalał się beznadziejnymi programami typu AA czy SD, po których najwyżej można dostać bólu w kolanach czy też piszczelach. Sam jestem koszykarzem i trenowałem dużo programów jednak nie dawały one większych postępów, więc postanowiłem ułożyć swój program siłowy. Jak wiadomo siłę nóg trzeba wypracować [...]
Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą św. Augustyn Mimo, że nie spełniam podstawowych założeń działu (35+) to za zgodą Mastiego zakładam tu dziennik. Dlaczego tu? Ten dział najbardziej mi się podoba. Na myśli mam przede wszystkim atmosferę w nim panującą. Oprócz tego ludzie nastawieni są też na inne formy aktywności (nie tylko siłownia) - co mi bardzo [...]
[...] - hala Czwartek - wolny Piątek - hala Sobota -siłownia Niedziela - wolna Jak widać, zamieniłem proporcje treningu. Przewagę mają aktualnie zajęcia na hali, zaś siłownia jest tylko uzupełnieniem. Celem podstawowym zajęć na hali w tym okresie są: - poprawa wytrzymałości siłowej w poszczególnych konkurencjach, - utrwalanie techniki w [...]
[...] ogólnie: B-198 T-117 W-303 Kcal-3062 - dostarczone B-174 T-119 W-356 Kcal-3184 - zapotrzebowanie troche duzo białka ale odjąlem ok 10% na starty no i troche tez jest rozlinnego wegle chyba ok bo jestem ekto wiec nei chce za duzo obcinac Zmieniony przez - canecorso w dniu 2009-02-24 11:45:11 Wymiaryia 7.02.09 waga: 78 kaltka 103,3 [...]
[...] i pozował do zdjęć "Super Express": Twoi kibice byli rozczarowani, że walka z Brianem Nixem trwała siedem rund. Liczyli na szybszy nokaut. Andrzej Gołota: - Ja nie jestem rozczarowany, uważam, że ich nie zawiodłem. Pokazałem świetny boks, w którym nie tylko liczą się nokauty, ale i widowisko. Walka była czysta i na dobrym poziomie. [...]
[...] są dwa preparaty: Rp. Danazol tabl. 0,2 g 100 tabl. Jelfa 132.99 Rp. Danazol tabl. 0,2 g 100 tabl. Polfarmex 132.99 Objawy trochę wyolbrzymione. Danazol jest pochodną testosteronu z przeznaczeniem do stosowania u kobiet, stąd te ostrożności. Przejdźmy nad teorią do praktyki stosowania u mężczyzn. Jeszcze raz z ulotki: [...]
[...] kategorii możecie dowolnie wybierać to, na co macie ochotę, beż żadnych ograniczeń i o każdej porze dnia. Wolno wam również te produkty dowolnie ze sobą łączyć. Zasada jest zatem prosta i nie podłega dyskusji: wszystko , co jest wymienione na zamieszczonej poniżej liście jest całkowicie dozwolone, a to, czego na niej nie ma , jest zakazne, [...]
[...] bądź też sami użytkownicy tworzą tematy z relacją zrobionych „kuracji" Wpadłem na pomysł aby wszystkie tego typu sprawy umieścić w jednym przejrzystym poście. Dewizą forum jest pomaganie sobie wzajemnie, proszę więc o przekopiowanie schematu ankiety pobranego z www.ankieta.kox.pl wypełnienie oraz wysłanie odpowiedzi -------------- WZÓR [...]
[...] byłoby się zatrzymać. W moim przekonaniu jednak pewne aspekty systematycznie umykają naszej percepcji. Gdybym publicznie zadał ogólnikowe pytanie: który składnik pokarmowy jest dla sportowca najważniejszy, zdecydowana większość z Was powiedziałaby: białko. Zapewne też gdybym zapytał jaka dieta najlepsza jest dla sportowca, usłyszałbym odpowiedź [...]
[...] Bóle w stawach? Problemy z właściwą regeneracją? Częste urazy? Bez względu na to, czy borykasz się z tymi problemami, czy wolisz im przeciwdziałać - ten produkt stworzony jest z myślą o Tobie. Zależało nam na uzyskaniu kompletnego produktu, składającego się z najwyższej jakości składników, który dzięki swojej opatentowanej formule będzie [...]
[...] iż do prawidłowego funkcjonowania organizmu niezbędne są kwasy tłuszczowe. Kwasy tłuszczowe, tak jak węglowodany i białka, są niezbędne do wzrostu masy mięśniowej. Wiadomym jest również, iż takimi zdrowymi kwasami tłuszczowymi są te wielonienasycone. Jednym z takich produktów, zawierającym duże ilości wielonienascyconych kwasów tłuszczowych [...]
[...] Zgodzę się film był totalnym melanżem i pomieszaniem z poplątaniem. Uważam jednak, że nadszedł czas i okazja aby zmienić wizerunek Vale Tudo przedstawiony w tym filmie. Nie jest to łatwe, ale jest to tak widowiskowy sport, że ludzie zajmujacy się profesjonalnie organizowaniem walk przy odrobinie dobrej woli powinni zacząć odcinać od tego kupony. [...]
[...] ćwiczeń: ------ w zasadzie coś w rodzaju obwodowego / ACT / BWT / nie wiem do czego to przyczepić Podciągania na drążku ( serie po 3 powtórzenia nie śmiać się, nie jestem zbyt silny, mój max to 5-6) Przysiady ( seria po 20-30 powtórzeń) Pompki (serie po 10 powtórzeń tak samo jak z podciąganiem, się nie śmiać) Spięcia brzucha [...]
[...] uważasz za najcenniejsze? W roku 1976 zostałem uznany za najlepszego kopacza NFL, prowadziłem w klasyfikacji skuteczności kopnięć. To prestiżowe wyróżnienie, szczególnie, że jest równoznaczne z byciem najlepszym zawodnikiem na swojej pozycji na świecie. Bardzo cenię również rekord liczby zdobytych punktów przez jednego zawodnika w historii [...]
DT rekompozycja eli
